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Tipps und Informationen für komfortable

Anwendung

Bei langer Anwendung können Computer-Benutzer an Überanstrengung

der Augen und Kopfschmerzen leiden. Anwender setzen sich auch dem

Risiko von körperlichen Schäden aus, wenn sie über viele Stunden hinweg

an einem Computer arbeiten. Lange Arbeitsstunden, falsche Sitzposition,

schlechte Arbeitsgewohnheiten, Stress, unangemessene

Arbeitsbedingungen, persönliche Verfassung und andere Faktoren können

das Risiko für körperliche Schäden erhöhen.

Wenn der Computer auf nicht sachgemäße Weise bedient wird, kann es zu

Karpaltunnelsyndrom, Sehnenentzündung, Sehnenscheidenentzündung

oder anderen Störungen des Bewegungsapparats kommen. Die folgenden

Symptome können an Händen, Handgelenken, Armen, Schultern, Nacken

oder Rücken auftreten:

• Taubheit, Brennen oder Kribbeln

• Muskelkater, Schmerzen oder Empfindlichkeit

• Schwerzen, Schwellungen oder Herzklopfen

• Steifheit oder Verspanntheit

• Kälte oder Schwächegefühl

Wenn Sie diese Symptome oder andere wiederholt auftretende oder

chronische Beschwerden und/oder Schmerzen feststellen, die auf die

Benutzung des Computers zurückgeführt werden können, wenden Sie sich

bitte umgehend an einen Arzt, und verständigen Sie die Gesundheits- und

Sicherheitsabteilung Ihrer Firma.

Im folgenden Abschnitt finden Sie Tipps für eine angenehmere Bedienung

Ihres Computers.

Herstellung einer angenehmen Arbeitsumgebung

Richten Sie das Arbeitsumfeld so angenehm wie möglich ein, indem Sie

den Sichtwinkel des Monitors anpassen, eine Fußablage verwenden oder

die Sitzposition für maximalen Komfort einstellen. Beachten Sie die

folgenden Tipps:

• Vermeiden Sie, zu lange die gleiche Position einzuhalten

• Vermeiden Sie, sich nach vorne zu beugen oder nach hinten zu

lehnen

• Stehen Sie regelmäßig auf, und gehen Sie umher, um Ihre

Beinmuskeln zu lockern

• Machen Sie kurze Pausen, um Nacken und Schultern zu entspannen

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